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冬季拓展需注意哪些？普沃专业拓展公司告诉您

一、保暖衣物

　　在寒风刺骨的冬季，穿一件非常挡风的衣服参加户外拓展训练是非常有必要的，素质拓展，天人际建议大家穿冲锋衣参加拓展训练活动。

二、热身运动

　　运动前将身体先预热，运动时才能有效的避免其他问题的出现，如果热身不充分，可能会导致后续运动时手脚抽筋，痉挛等问题，拓展，所以热身是不可或缺的前提。

三、保持体内充足的水分

　　大家都知道夏季运动水分流失严重，需要大量的补水，实际上冬天户外拓展训练的时候也需要充分补充水分，冬季寒冷，很多人喜欢在运动之前喝一些热咖啡或者巧克力之类的饮品，实际上这是非常不科学的做法，因为这些饮品中含有咖fei因，会更*造成人体水分的流失。

北京周边拓展基地，十渡拓展基地

座落于北京十渡世界地质公园，云泽山庄是由北京市云泽山庄农业观光有限公司投资开发的一家集商务会议、旅游度假、休闲娱乐、民族风情、生态观光于一体的度假酒店。“青山野渡，百里画廊”——云泽山庄依托十渡奇山秀水、苗侗笙歌，得享“京西南**一度假村”的美誉。　　　　基地内建有大型会议中心，配备了专业的多媒体设备、休息室、商务中心等设施。在房山区拓展基地云泽山庄近5000平米的“水云间”生态餐厅里，风格各异的雅间错落而置。云泽山庄餐厅内精心设计小桥流水之景，凭栏移步时，尘世的聒噪已远您而去。中西合璧的四座四合小院，风格迥异，由欧式的经典特色、现代商务的简约明朗，过渡到东南亚的热带风情，北京拓展训练，再到中式的工整对仗。无论是哪个院落，都彰显着云泽人的别出心裁。梧桐湖畔，垂钓码头以及游泳、拓展、激光射击等康乐设施设备一应俱全。云泽山庄拓展训练培训基地园区12万平方米的果林中，种植着数千株桃、李、枣、柿等七种果树。五月桃李芬芳时，云泽山庄拓展基地热忱欢迎您前来体验“梧桐湖畔观鱼跃，桃花林中听鸟鸣”的美好生活情境。云泽山庄开业时间2006年11月，新近装修时间2008年10月，共有客房总数99间（套），标间面积30平米。

基地距北京首都机场136公里；距北京火车站116公里；云泽山庄距北京西站96公里。云泽山庄距天*安门广场111公里。云泽山庄酒店位于十渡风景区里。

　　周边景点：张坊古站道约7.65公里、张坊宋辽古战道约8.36公里、西湖港奇潭峡谷风景区约12.63公里、奇潭峡谷自然风景区约12.69公里、汉白玉文化艺术宫约16.39公里、周口店遗址约24.49公里、韩村河景村约26.98公里、石花洞约31.00公里。